Vuoi essere più forte?I produttori di trainer muscolari elettromagnetici possono aiutare.
1. Massimizza i tuoi muscoli
Più proteine il tuo corpo immagazzina durante la sintesi proteica, più a lungo cresceranno i tuoi muscoli.Ma il tuo corpo continuerà a consumare le sue riserve proteiche, ad esempio per altri scopi di produzione di ormoni.
Di conseguenza, ci sono meno proteine disponibili per la costruzione muscolare.Il dottor Michael Houston, professore di nutrizione alla Virginia Tech University, afferma che per contrastare questo fenomeno è necessario “costruire e immagazzinare nuove proteine più velocemente di quanto il corpo scompone le vecchie proteine”.
2. Mangia carne
Uno studio fondamentale pubblicato sul Journal of Applied Physiology mostra che 1 grammo di proteine per chilo di peso corporeo è probabilmente la quantità massima che il tuo corpo può utilizzare in un giorno.
Ad esempio, una persona di 160 libbre dovrebbe consumare 160 grammi di proteine al giorno, equivalenti a quelle che ottiene da un petto di pollo da 8 once, un bicchiere di formaggio bianco, un panino al roast beef, due uova, un bicchiere di latte e 2 once di proteine di arachidi.Distribuisci equamente le calorie rimanenti tra carboidrati e grassi.
3. Mangia di più
Oltre ad avere abbastanza proteine, hai bisogno anche di più calorie.Utilizza la formula seguente per calcolare la quantità che devi ingerire quotidianamente per aumentare il tuo peso di 1 chilo a settimana.(Concediti due settimane per mostrare i risultati sulla bilancia pesapersone. Se non hai aggiunto calorie entro allora, aggiungi 500 calorie al giorno.)
4. Esercita i tuoi muscoli più grandi
Se sei un principiante, qualsiasi esercizio avrà abbastanza forza per aumentare la sintesi proteica.Ma se sollevi pesi da un po’, se ti concentri su grandi gruppi muscolari, come il petto, la schiena e le gambe, costruirai i muscoli più veloci.
Aggiungi squat, sollevamenti, addominali, flessioni, pressione su panca, flessioni e pressione militare al tuo allenamento.Esegui due o tre serie da 8 a 12 ripetizioni e riposa per 60 secondi tra le due serie.Questo intervallo ripetuto renderà rapidamente le tue cellule muscolari ipertrofizzate, che è il processo che usano per crescere.
5. Mangia qualcosa ogni 3 ore
Houston ha detto: “Se non mangi abbastanza, limiterai la velocità con cui il tuo corpo produce nuove proteine”.
Dividi il numero di calorie di cui hai bisogno in un giorno per 6. Questa è probabilmente la quantità che dovresti mangiare per ogni pasto.Assicurati di consumare circa 20 grammi di proteine ogni 3 ore.
6. Scegli una macchina che possa perdere peso e costruire muscoli
Utilizzando la tecnologia delle onde elettromagnetiche focalizzate ad alta energia (HI-EMT), espandere e contrarre continuamente i muscoli autologhi, eseguire allenamenti estremi e rimodellare profondamente la struttura interna dei muscoli, ovvero la crescita delle fibre muscolari (ingrandimento muscolare), producendo nuove proteine, catene e fibre muscolari (iperplasia muscolare), Allenamento e aumento della densità e del volume muscolare.
La contrazione muscolare estrema al 100% della tecnologia HI-EMT può causare una grande quantità di lipolisi, gli acidi grassi vengono decomposti dai trigliceridi e accumulati nelle cellule adipose.Il contenuto di acidi grassi è troppo elevato e ciò porta all’apoptosi delle cellule adipose.Viene escreto dal normale metabolismo del corpo entro poche settimane.Pertanto, l'Electromagnetic Muscle Trainer può ridurre il grasso rafforzando e aumentando i muscoli.
Orario di pubblicazione: 24 novembre 2021